1、第一、注意适当休息 避免睡眠不足。
2、睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
(资料图片仅供参考)
3、 第二、改变用枕习惯 椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。
4、随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。
5、 第三、积极锻炼 特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
6、 第四、可使用热敷 对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
7、 晶派魔枕利用2000~2500高斯的磁场强度，激活专门配方的矿质晶体产生特定的电池场和红外波，对腰椎病，颈椎病效果都特别的好，可以不用打针吃药及膏药理疗。
8、 晶派魔枕原理：1，2000-2500高斯磁场强度 2，产生特定的电磁场和红外波 3，刺激患部分泌润滑液 4，魔枕的牵引，顶压下让脊核体复位 晶派魔枕治疗腰，颈椎病的适用范围：汽车司机，电脑操作人员及长期坐着工作的腰痛人员。
9、白天腰不痛，晚上半夜腰困，腰痛者。
10、其他腰椎痛人群以及颈椎病人群。
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